Welkom bij Anroute Coaching - Jouw persoonlijke route naar rust, energie en balans

Ben je even de balans kwijt en zoek je praktische tips om weer rust en energie te krijgen?

Of heb je continue een onrustig gevoel en ervaar je veel stress, ben je lusteloos, heel moe en neerslachtig?

 

Bij Anroute Coaching helpen we jou om de balans tussen inspanning (stress) en ontspanning (rust) weer terug te vinden. Niet voor even maar voor de rest van je leven.

 

Geen 'zweverige' aanpak maar nuchter en praktisch. Samen gaan we op zoek naar wat ervoor zorgt dat jij fysiek fitter wordt en mentaal weerbaarder en flexibeler. 

 

Wil jij aan jezelf werken maar kom je er niet uit? Laten we samen aan de slag gaan om je balans te herstellen zodat je gelukkiger en gezonder in het leven staat.

CHANGE TODAY  -  ENJOY TOMORROW!

Herken jij een of meerdere klachten?

  • Je hebt het gevoel dat je veel ballen in de lucht moet houden en dat dit ten koste van jezelf gaat
  • Je mist soms een doel in je leven en wil dit graag (terug) vinden.
  • Je hebt een gevoel van angst en onzekerheid. Opeens lijkt het alsof je dingen niet meer (aan) kunt.
  • Je wil een goed voorbeeld zijn voor het hele gezin en zorgt graag maar vergeet daarbij jezelf.
  • Je ervaart veel druk en verwachtingen van buitenaf en wil hier beter mee leren omgaan.
  • Je hebt continue een onrustig, opgejaagd of machteloos gevoel in je lijf. 
  • Je hebt moeite met concentreren en ervaart vergeetachtigheid.
  • Je ervaart lichamelijke klachten zoals: buik- en darmklachten, hoofdpijn, zweten, hartkloppingen, duizeligheid, tintelingen, oorsuizen, kortademigheid.
  • Je stelt steeds doelen maar het lukt je niet ze te behalen.
  • Je verliest je ambitie, motivatie, creativiteit en geduld.
  • Je vertoont uitstelgedrag en kan geen keuzes maken.
  • Je hebt het idee dat je de controle niet meer hebt.
  • Je slaapt slecht waardoor je je futloos en neerslachtig voelt.
  • Je hebt het gevoel dat je altijd 'aan' staat.
  • Je kan je rust niet meer vinden en even 'niets' doen.
  • Niets maakt je echt meer blij.
  • Je registreert niet meer echt wat er wordt gezegd of gedaan.
  • Je vind jezelf niet goed genoeg en vergelijkt jezelf constant met anderen.
  • Je bent continue aan het piekeren en maakt je overal druk over.
  • Je hebt steeds allerlei onverklaarbare kwaaltjes zoals vaak verkouden, allergie, kleine ontstekingen, jeuk etc.
  • Je voelt je narrig en hebt een korter lontje.
  • Je hebt het gevoel niet alles te kunnen doen wat je eigenlijk graag zou willen doen.
  • Je hebt het gevoel van watertrappelen, overleven.
  • Je hebt het gevoel dat je meer aandacht aan jezelf zou willen besteden maar dat dat gewoon niet lukt.

 

Het is geen cliché maar echt waar. Door aandacht aan jezelf te geven en jezelf op nummer 1 te zetten, wordt je een gelukkiger en gezonder mens. Je gezonde lijf en positieve mindset zorgt voor zelfvertrouwen zodat je kunt meeveren bij tegenslagen of moeilijke keuzes in het leven. Dit geeft rust en energie. Kortom je bent (en blijft) in balans!

Heb je al van alles geprobeerd maar lukt het maar niet om in balans te komen?      Laat je dan coachen door een ervaringsdeskundige en professional.

Burn out en Stressmanagement

 

Wat is nou stress? En wanneer heb je een    burn out? Belangrijker nog... hoe kom je er  vanaf? 

 

Chronische stress zorgt voor een constante belasting van je systeem en dat heeft zowel fysiek als mentaal vervelende gevolgen.

 

In onze coachsessies gaan we je leren hoe je brein werkt en welke elementen van invloed zijn op ons brein en ons lichaam. Je leert weer grip te krijgen en zelf de controle te pakken.

 

Door de oorzaken van stress te herkennen  kun je negatieve patronen doorbreken.  Je leert omgaan met stress, je krijgt meer rust in je hoofd en je kunt duidelijker grenzen aangeven en een gebalanceerder, gelukkiger en stressvrijer leven leiden.

 

Verander je lifestyle voor meer geluk en energie!

Door aandacht aan jezelf te geven en goed voor jezelf te zorgen verander je je mindset.

 

Sterker nog door gezonder te eten verander je de biochemie in je brein en beïnvloed je de manier van denken, voelen en gedrag en ben je beter bestand tegen stress.

 

Je darmen worden niet voor niets je 2e brein genoemd. Als je darmgezondheid niet op orde is, is je breingezondheid ook niet op orde. Het start dus met de juiste voedingsstoffen. 

 

Maar ook de elementen slaap, omgeving, beweging en ontspanning zijn van invloed op je fysieke en mentale welzijn.

 

In onze coachsessies krijg je meer inzicht wat deze elementen voor je kunnen doen en hoe je door middel van praktische kennis en tips deze kan inzetten om weer balans te creëren. 

 

Weten wat je doet en hoe je brein voor je werkt, zorgt ervoor dat je de elementen blijvend kunt integreren in je eigen lifestyle.

 

Je zult je beter en zekerder voelen over jezelf en lichamelijk sterker waardoor je meer grip hebt op je leven.

 

In de snel veranderende wereld waarin we leven en waarin we ons staande proberen te houden in de huidige (prikkelvolle) maatschappij, is preventieve zorg voor je brein en lichaam essentieel. 

 

Mindset en programmeringen

 

Je wil graag grip op je gedachten en werken aan een positieve mindset.

 

In onze coachsessies gaan we aan de slag met je mindset. Vanuit onze vroege jeugd worden we door onze omgeving geprogrammeerd. In veel gevallen is dat positief maar er kunnen ook gedurende je leven programmeringen in de weg gaan zitten. Daar ben je je in veel gevallen niet eens bewust van.

 

Door te onderzoeken welke programmeringen je hebt en ermee aan de slag te gaan, verander je je manier van denken en handelen.

 

Daardoor ga je anders met (stressvolle) situaties om en voel je je relaxter. En dat zorgt ervoor dat je gezonder en gelukkiger in je vel zit.

Neem contact met ons op als je bereid bent om voor jezelf te kiezen en (nog) beter voor jezelf wil gaan zorgen voor een gelukkiger leven in balans door rust en energie!